Czy zdarza Ci się mówić „tak”, gdy tak naprawdę chcesz powiedzieć „nie”?
Masz trudność z odmawianiem, stawianiem granic lub proszeniem o pomoc? Często stawiasz potrzeby innych ponad własne i towarzyszy Ci poczucie winy, gdy próbujesz zadbać o siebie?
Nie jesteś sama.
Wiele kobiet przez lata uczy się troszczyć o innych, być pomocnymi, wyrozumiałymi i dostępnymi. Z czasem może to prowadzić do przeciążenia, frustracji oraz poczucia, że własne potrzeby schodzą na dalszy plan.
Warsztat „Ja też jestem ważna” powstał z myślą o kobietach, które chcą lepiej rozumieć swoje potrzeby, nauczyć się stawiać zdrowe granice oraz zadbać o siebie bez poczucia winy.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat skierowany jest do kobiet, które:
- mają trudność z odmawianiem,
- często biorą na siebie zbyt wiele obowiązków,
- czują się odpowiedzialne za samopoczucie innych,
- mają trudność z komunikowaniem własnych potrzeb,
- chcą nauczyć się stawiania zdrowych granic,
- pragną zadbać o siebie z większą uważnością i życzliwością.
Podczas warsztatu:
- przyjrzysz się swoim granicom i potrzebom,
- dowiesz się, dlaczego stawianie granic bywa tak trudne,
- poznasz mechanizmy związane z poczuciem winy po odmowie,
- nauczysz się komunikować swoje potrzeby w sposób asertywny,
- wykonasz ćwiczenia pomagające lepiej zadbać o siebie na co dzień,
- otrzymasz praktyczne narzędzia do wykorzystania po zakończeniu spotkania.
Co zyskasz?
✔ większą świadomość własnych potrzeb
✔ lepsze rozumienie swoich granic
✔ więcej pewności siebie w komunikacji
✔ konkretne sposoby stawiania granic
✔ większą zgodę na dbanie o siebie
✔ poczucie, że nie jesteś sama z tymi trudnościami
Informacje organizacyjne
📅 Data: 4 lipca 2026 r.
🕐 Godzina: 18:00-20:00
📍 Miejsce: Centrum Terapii Katarzyna Kachniarz
ul. Magazynowa 7, Nowy Sącz
👥 Kameralna grupa – maksymalnie 10 uczestniczek
💛 Cena premierowej edycji: 49 zł
W cenie udziału zapewnione są:
- materiały warsztatowe,
- kawa i herbata,
- drobny upominek.
Zapisy
Liczba miejsc jest ograniczona.
O udziale decyduje kolejność zgłoszeń oraz dokonanie opłaty za warsztat.
Zapraszamy do wspólnego spotkania w bezpiecznej, kameralnej atmosferze i do poświęcenia czasu osobie, o której często zapominamy najbardziej – sobie.
